TASHA 트레이너가 알려주는 올바른

- 슈퍼맨(Superman) -

STEP 1. 바닥에 엎드려 팔과 다리를 어깨너비 보다 넓게 벌린다.

STEP 2. 둔부(괄약근)에 힘을 주고 호흡을 내쉬며 팔과 다리를 들어올린다.

*TIP

- 고개는 턱을 당겨 바닥을 보고 승모근이 올라가지 않게 귀와 어깨를 멀리하며 팔과 다리는 최대한 곧게 쭉~쭉~

- 20회씩 x 3세트

- 간단한 동작이지만 꾸준히 실시하면 올 여름 당신은 뒤태미인

< 나쁜예시 1 >

< 나쁜예시 2 >

#2XFITNESS #봉천점 #타샤 #슈퍼맨